Délelőtti rövidke:- húzódzkodás segítséggel 3x3
- toe to bar (sajnos nem nyújtott térddel ) 3x10
- fejenállásban láb leengedés 3x10
Kis esti altatást elősegítendő:
- 1-2-3-4 mountain climber guggolás, felugrás 5x10
- 6-os ásványvízzel guggolás 5x10
- guggolás, ugrás mellső fekvőtámaszban (tenyeres PLANK) terpeszbe 5x10
de szép lábak... vihetem a képet? egyszer még biztosan jól jön!
VálaszTörlésFogd és vidd! :)))
Törlés