... hogy elbírjam a súlyomat, rajta vagyok az ügyön!
 |
Hát:
Húzódzkodás tenyér kifelé néz 3x6 (első sorozatban 1-2 ment fej mögé is, az utosó sorozat anyááááám = SEGÍTSÉGGEL, az 5-6. darab nagy-nagy akarattal, kevés mozdulattal) :DDD
Vízszintes húzódzkodás 3x6 +1x6
Fűrészelés 3x6 (10 kg) (mindkét oldalra)
Váll:
Oldalra emelés 3x6 (10 kg)
Nyakból magastartásba nyomás 3x6 (2x7 kg)
+:
Lebegőülés
Bicaj lassan
Fejenállásból lábleengedés-emelés
Kézenállás gyakorlása
Látom, nagyon haladsz azokkal a húzódzkodásokkal!!!! Erő kell, biza... nekem is kéne :D
VálaszTörlésAjjjj, sokkal nagyobb az akarat, mint a valós tudás (a húzódzkodást SEGÍTSÉGGEL csinálom), MÉG!
VálaszTörlésDe optimista vagyok, kitartó, erős leszek, erősek leszünk! :D
én az ilyesmiket mindig jegyzem, hogy később tudjam, lássam a fejlődést :)
VálaszTörlésbár kérdés, hogy valóban vissza fogom és vissza tudom-e nézni majd, de néha hasznomra van
Azért ez így is nagyon jó :)