Így lesz ez még...

...hetekig. X naponta ugyanez. Újszülöttnek (mármint nekem) minden hagyományos súlyzós gyakorlat új. Kapott egy esélyt nálam.

1920-as években ilyesmikkel nyomták :DDD

Mell:

Fekvőtámasz lassú 3x8

Fekve nyomás súlyzóval 3x6 (2x7 kg)

Tárogatás 3x6 (5 kg)

Kar:

Húzódzkodás 3x6 (utolsó sorozat ááááá)

Bic súlyzóval fal előtt állva (hát támasztva) 3x6 (5 kg)

Tolódzkodás 3x6 (ez milyen kis alattomos?!)

Tric ülve fej fölött 3x6 (5kg)

Lórúgás 3x6

Has:

Lábemelés rúdhoz 20 cél volt a rúd lábujjal való érintése, a térdegyenesítés már egy másik tészta

A felsőtestem FÁRADT. Más jellegű ez a mozgás, mint amihez szokott, tetszik!