Még a héten

Húzódzkodás, chin up: 10, 10, 10
Bicepsz: 8, 8, 8
Chin up L tartásban: 6, 6, 6
Tolódzkodás: 8, 8, 8
Tricepsz: 3x6 (5 kg)
Lórúgás: 6, 6, 6 (4 kg)
Fekvőtámaszban karhajlítás 6x10 (szűk,szűk, csillag, széles, széles, csillag)
Fekvésből mellsőbe kinyomás: 6, 6, 6 (2x7kg)
Tárogatás fekvésben: 6, 6, 6 (2x7kg)