Húzódzkodás szembe ford.tenyérrel: 4x8 (köztük 4x15 V felülés)
Húzódzkodás L tartásban: 6,6,7
Bic.: 3x8 (7)
Tolódzkodás: 3x10
Tric. fej fölött: 3x8 (5)
Lórúgás: 3x8 (5)
Fekvőtámasz, karhajlítás, női, széles: 2x20
Fekvőtámasz, karhajlítás, széles: 4x10
Gyakorlás:
macskanyúzás
Húzódzkodás L tartásban: 6,6,7
Bic.: 3x8 (7)
Tolódzkodás: 3x10
Tric. fej fölött: 3x8 (5)
Lórúgás: 3x8 (5)
Fekvőtámasz, karhajlítás, női, széles: 2x20
Fekvőtámasz, karhajlítás, széles: 4x10
Gyakorlás:
macskanyúzás
uramatyaég, vannak ám ismétlésszámok!!! ezazz!!!! bevadultál ám!! :)
VálaszTörlésÁllandó kérdés, sokkoljam-e magam, vagy harckészen vonuljak-e vissza edzés végén. Ez most a sokkolós volt! :)
VálaszTörlésAzért a sorozatok utolsó darabjaiban már az életemért küzdöttem! :DDD
de azért még maradt energiád macskát nyúzni. Azt hogyan kell? :)
VálaszTörléshttp://www.pixter.hu/video?id=32137
hát én nem így csinálom (ez nem is 12-es karikás rajzfilm :) )
VálaszTörléshttp://www.youtube.com/watch?v=HexFq27ujDg (1:45után)
Te is csinálod, nézd:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=143650862476129&set=a.143650049142877.1073741825.100004936476017&type=3&theater
behúzott lábas back lever :))
VálaszTörlésde te azon az izgő-mozgó ajtóra akaszthatós bigyón mit csinálsz ááááááááá??? talán nem láttad a rémisztő "Tessék nevetni" videókat, hogyan esnek nagyokat róla az emberek! merész! meg erős