1gramm vagy 1 kiló...

...izomot veszítek, sz@rom le, majd csinálok magamnak másikat.:)
Futok. Ma este is nyomtam 10et. 23 okot fel tudok sorolni, hogy miért jó ez nekem.
Meg volt pár kelep, meg átkulcsolós gyakorlás.

Ez meg itt a tegnapi, ni!

Húzódzkodás: 4x5
Vízszintes húzódzkodás: 4x10
Fűrész: 3x10 (7)
Mellső középbe emelés: 3x6 (5)
Oldalra emelés: 3x8 (5)
Nyakból magastartásba: 3x8 (7)

10 rúdon lábemelés csuklóhoz
15 fejenállás terpesz leenged - felemel
+ ezazamaz