Tesztüzemmód

Mondtam, hogy vannak nekem barátaim. Megállapítottam már nem is egyszer. Olyanok, akik figyelnek rám. Akikkel ha találkozunk, órákon át beszélgetünk mindenféléről. Egyik kedvenc időtöltésünk, hogy kérdezünk. Ha a társaságunkba kerül valaki új (hajjjaj :) ), a beavatás egyik sarkalatos pontja, hogy mindenki kérdezhet tőle egyet, BÁRMIT. Nincs passzolás, sumákolás, maszatolás. Visszakanyarodok, senki új nem volt a társaságban, de volt egy kérdés, konkrétan  MI A CÉLOD az edzéseddel???? :)))) amiről hosszan eszmét cseréltünk. 

Nem is olyan könnyű rá válaszolni. 

Szóval velük találkoztam hétvégén és kaptam gyönyörűbbnél gyönyörűbb ajándékokat (régi szülinapra).

Itt van például a húzódzkodó, SAJÁT húzódzkodó, semmi fűtéscső ezután! Teszteltem ma rendesen, kifogástalan!

Meg egy hatalmas adag "jó" cukor, meg még csoki is, ami ét természetesen, plusz még steviás is, a saját készítésű brownie-ról nem is beszélve (azt turbómisut is Ő készítette, amivel első 30 km feletti távomat futottam). Nem csináltam fotót, mert másnap reggel kómásan leültem és ültő helyemben MEGETTEM (hiába, kellett az enerdzsi). Majd ha csinálok egy tepsivel, leírom a receptjét is.

KÖSZÖNÖM SZÉPEN!

:))))

3:00 a mi kis csapatunk (egy része)!

Szabdalt edzéseim voltak ma, így jött ki a lépés. Vagy lehetett volna egy jó nagy semmit csinálni.

Délelőtt:
Húzódzkodás tenyér kifelé: 4,3,4,4
Vízszintes húzás: 4x8

Délután míg a Kicsi zongora órán volt és az udvaron vártam rá, addig
kis kocogás
átkulcsolós zászló gyakorlás
hasizom erősítés rúdra kapaszkodva páros térd húzás (mind2oldal)
térdmagasságú padra felugrás páros lábbal
térdmagasságú padra fellépés

Estére :3 kör 50/10
1./ Földről felvesz és magastartásba nyújt 2x7 kg
2./ 5 toes to bar -1 fekvőtámasz karhajlítással
3./ Fekvőtámaszban láb húz oldalra könyökhöz, majd ellentétes oldali mellkashoz váltva
4./ L tartásban húzás, guggol, fekvőbe ugrás
5./ PLANK tart