...a mai, de ne tessék lebecsülni, döglesztett.
A mozdulatok sorrendje nem bonyolult, nem is tart sokáig, csak 7 perc. Ettől függetlenül nem a smafu kategória. Ismétlésre van ítélve, mert a számok, az enyémek.... nem elég szépek. Gondolkodtam is, hogy leírjam-e, de végül is, ennyi megy MOST....ez van.
17/5/5 (itt már láttam, hogy változtatni kell a stratégián)/10/10/10( ránéztem az időre, talán másfél perc volt vissza, összeadtam, kikerekedett a szemem, hogy nem lehetek ennyire nyüzüge) és nyomtam 19-et a végére.
Lépcsőről lefelé kétszer is meggondoltam hogy lépek. Szumma 76, KEVÉS!
Most jutott eszembe, volt már hasonló edzés és akkor is az a jelző jutott eszembe, hogy döglesztő. Ki érti ezt?
Mára crossfit-et akartam, igaz, a régi thrusteres felújítását terveztem, de akkor előbb lenyomom ezt, aztán lesz még valami :D
VálaszTörlésEz nagyon tetszik, mindjárt ki akarom próbálni :D
VálaszTörlésLegközelebb tán kevesebbeket kéne pihennem két nekifutás között, azt hiszem, rosszul osztottam be az időt. 20, 15, 14, 10, 11 és végül csak 2-re maradt idő, így 72.
VálaszTörlésJól nyomtad ám, sokat egyben, szuper vagy!
Törlésúgy néz ki, nem ez a jó technika, mert kimerít, a végére meg nem marad idő :)
TörlésJah, le lehet hasalni? És akkor hol marad a valódi karhajlítás? Hiába, szerintem fontosabb a forma, de úgy látszik, hogy túlságosan maximalista vagyok :))))
VálaszTörlésÉn újranéztem ezt a videót, és ebben nem le lehet hasalni, hanem a csípőnek és a mellkasnak érintenie kell a talajt minden egyes ismétlésnél. Én se így csináltam, de elvileg így kellett.
TörlésIgen, rosszul csináltam. A bevezetőt néztem meg, de ez a részlet csak akkor tűnt fel, mikor a saját próbám után elhúztam a végére, hogy megtudjam, ők mennyit csináltak.
Törlésigen Veroca, azt hiszem, ezt hívják crossfitt burpee-nek (mindjárt utána járok, nehogy hülyeséget írjak)
VálaszTörlésmás, de nem könnyebb (nekem, mint a karhajlításos), egy teljes lazulásból kell újra feszíteni
crossfit...1 T-vel :)
TörlésNem baj, így szépen leedzettem mellre is :D ;)
Törlésna akkor legközelebb :) nekem ez a hasalós mindig könnyebb volt, de lehet, hogy 7 percben nem az....
VálaszTörlés