THOR. Nagyon jó volt, hárman edzettünk együtt.
Volt kettlebell (határozottan nehéz mindenre összpontosítani), volt TRX (nagyon tetszik, kellene, jó lenne, nagyon szeretnék itthonra).
Nem tudok kúszni, egyszerű fejben, de este 8 után alig tudtam összekoordinálni a végtagjaimat, még jó, hogy csak 4 van belőlük. Nem baj. Kiindulás, újrakezdés, tanulás.
Plank, oldal plank, hátizom erősítés, guggolás bell-lel, swing előkészítő gyakorlat, aztán TRX-en egylábas guggolást segítő gyakorlat, felsőtestre, fekvő beakasztott, megemelt lábbal, majd bicepsz, tricepsz gyaxi, volt cipelés (2x16 kg bell) és egy nagy adag lazítás a végén. Ahogy képeket kerestem, találtam ezt a linket, itt majdnem minden benne van.
Csomó minden javítva, helyrerakva, azért ez nagyon kellene, hetente egyszer legalább.
Egész test átmozgatva, farkaséhes vagyok, jöhet a vacsora!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése