A hétre:
50 kézenből nyomi
100 húzás (bármilyen)
200 lábemelés rúdhoz
300 fekvő (bármilyen)
Hétfő:
chin up: (18)
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
fél 12kor nem megy, majd holnap
50 kézenből nyomi
100 húzás (bármilyen)
200 lábemelés rúdhoz
300 fekvő (bármilyen)
Hétfő:
chin up: (18)
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
fél 12kor nem megy, majd holnap
Ez milyen program? Elég durván hangzik.
VálaszTörlésÉn is blö.
Ez az "Ági-féle mármostlátom hogyképtelenség" program. Fogalmam sincs mikor és mennyi időt tudok a héten edzésre fordítani, így azt találtam ki, hogy meghatározom a heti mennyiséget. Csak megígértem magamnak, hogy nem fog frusztrálni, ha nem sikerül. :D
VálaszTörlés