pull up:
3, 3, 2, 1 erős kontrollal, felfelé is lassan... hogy ez mekkora királyság, óóóójeeee
fejenállásból kézenállásba nyomás:
3,2,1,1 csak egyik lábam segít egyensúlyozni
lábmelés rúdon:
5, 4, 3, 2, 2
3, 3, 2, 1 erős kontrollal, felfelé is lassan... hogy ez mekkora királyság, óóóójeeee
fejenállásból kézenállásba nyomás:
3,2,1,1 csak egyik lábam segít egyensúlyozni
5, 4, 3, 2, 2
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése