...mondhatnám, hogy gyors, de nem volt az. Futás helyett kivittem Bélát, mert olyan jó szívű teremtés vagyok, pedig még abban az időben tudtam volna futni, utána már esélytelen volt. Ha előbb kelnék... de az alvás fontosabb most.
Hátha este...
3 kör 6 gyakorlat 18_45/10
- terpeszállás térdhajlítás, comb vízszintes, fenék mélyen, ugrás 90 fokkal elfordulva ugyanebbe a mély terpeszbe, 4 szökkenéssel lehet körbeérni, szédülés elkerülése miatt fordul a kör 4 után
- dive bomber, guggolásba ugrik
- plank-ben terpesz-zár
- fekvőtámaszban láb csúsztatás guggolásba
- 2 kitörés ugrás lábcsere, állás, hátsó láb előre lendít
- 2 fekvő+ 8 mountain climber
ugrálókötél (páros-váltott-magas térd)
Ma velük ismerkedtem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése