Este fél 10-kor edzeni...

.... ez most rohadtul nem az én világom, de nyomom, mint süket a csengőt!

Chin up: 1x6, 2x8, 1x3
Bicepsz: 3x8 (2x7kg)
Tolódzkodás: 3x10
Tricepsz: 3x6 (7kg)
Lórúgás: 3x8 (5 kg)

Fekvőtámaszban karhajlítás: 3x15 (széles)
Fekvésből mellsőbe kinyomás: 3x8 (2x7kg)
Tárogatás fekvésben: 3x8 (2x7kg)

Kész van, kész vagyok!
Zuhany.
Alvás.