1esével :)

Fűrész: 3x8 (2x7 kg)

Pull up: nem tudom, sok 1 db :)))))) de LÓGÁSBÓL (10x1) dádáááám, a mentális gát átszakadt, képes vagyok rá

Oldalra emelés:3x8 (2x5kg)
Magastartásba emelés: 3x8 (2x7kg)

Fejenállásban páros láb leengedés, felhúzás 10, 10, 10