5x 20 terpeszguggolásba ugrás tenyérérintéssel, zárt állásba visszaugrás2x:
1./ guggol, mellső fekvő, guggol, toe to bar terpeszben (10)
2./ szűk fekvőtámasz, toe to bar (10)
3./ mellső fekvőben J térd húz bal vállhoz, B is jobbhoz, feláll, létrafokokba kapaszkodva test felhúzás (10)
4./ toe to bar páros térddel bal csuklóhoz, majd jobbhoz (J+B=1, össz.5)
Rövid PIHENŐKKEL, mert marhára fáradt vagyok, nagyon későn kezdtem neki, mert még gyorsan megcsinálom a vacsorámat, még gyorsan pizzát csinálok a gyerekeknek, még gyorsan kiviszem a kutyát és már fél 9 van.
Nem volt rossz ez az edzés, na de jó se, vártam a végét, de annak örülök, hogy megcsináltam, amit elterveztem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése