Buli vaaaaaan....

És akkor mit is keresek most itthon? :-(  Jaaa, tudom! És tudok hozzá jó képet vágni...

Próbáltam menteni a menthetőt, a kedvemet kicsit egyenesbe hozni. Nem érkezett a várt eredményt, de ez nem az edzés hibája volt. Mindegy, vannak napok, amiket várunk, hogy érkezzenek, aztán várjuk, hogy elmúljanak. Ez a mai egy ilyen.

25 térdfelhúzással felugrás, 6os felvesz, fej fölé kitol, plank J láb J vállhoz húz, csere
50 terpeszben guggol , J láb emel, B enyhén hajlítva
25 fóka (kb 5 ami igazi, a többi vagy valami olyasmi)
50 terpeszben guggol , B láb emel, J enyhén hajlítva
10 guggol,  J oldalra kiugrás plank-be, közép, B oldalra, 6os J-ra fej fölé emel, törzs elfordul
10 támasz 6oson, J oldalra kiugrás plank-be, közép, B oldalra, 6os B-ra fej fölé emel, törzs elfordul
10 10 magas térd hasra vág kombo

Plusz még a szokásos.

Ez a video egy titkot rejt, de ezt még csak én tudom :-)