Újra egy gyors

2 kör a saját kútfőből összerakott gyakorlatokból. A fekvők domináltak,

10   5 hasról felnyom tenyérre, J láb lendít mellhez, hasra le, majd tenyérre, B láb lendít mellhez, továbbgurul
20 10 székre ülés (ülés nélkül természetesen), felálláskor fenék feszít
10   6 fekvőtámasz, miközben J láb keresztezi a B bokát, vált
20 10 székre ülés ...
10   5 könyöktámaszról felemelkedés tenyérre, kifordul J oldalra, csípő fel-le
20 10 székre ülés ...
10   5 könyöktámaszról felemelkedés tenyérre, kifordul B oldalra, csípő fel-le
20 10 székre ülés ...
10  6 fekvőtámasz, J tenyér érinti B vállat
20 10 székre ülés ...
20 10 széknél tricepsz