Hétfő

Erősítős napom van, estére adtam magamnak ezt a fél órát. 50/10-esre állítottam az órámat, ez a sorozat sikeredett. 2 kör volt az eredeti terv, most csak 1-re futotta.... majd legközelebb. Kellenek a kihívások.
1.félguggolás terpesz zár (49)
2.kitörés hátra,  ugyanaz a láb kirúgása előre (25)
3.fekvőtámasz, majd ellentétes kar és láb megemelése (11)
4.félguggolás terpesz zár  (48)
5.fekvőtámasz-ugrik J könyökhöz páros lábbal,középpre fekvőtámasz, ugrik B könyökhöz (8)
6.fekvésből felállás (10)
7.10 magas térdemeléses helyben futás-10 kéz a földön helyben futás (5)
8.oldalra 4 ütemű fekvőtámasz (12)
9.félguggolás terpesz zár  (56)
10.plank, láb az asztalon, J húz vállhoz, csere (18)
11.térdelés lábcserével (30)
12.hason fekvés, lábak terpeszben, B kéz combon, J kézzel törzs kiemelés, fenék kitol felfelé (10)
13.félguggolás terpesz zár  (50)
14.hason fekvés, lábak terpeszben, J kéz combon, B kézzel törzs kiemelés, fenék kitol felfelé  (9)

Mert ilyen lett a kedvem....