2014. február 25., kedd

Közeledik a vége

Sajnálni fogom, már most tudom.
De várom az újat is.
A mai számok az 56 és a 28.
Nem nehéz.
A pull up sem.
4esével csináltam.
Nem ez a max.
Élvezem.
Nagyon.
Az alvás hiányzott eddig.
Nem akarom elkiabálni, de megy.

Volt még kézenállás 8kör 15 mp tart, 10 mp pihen és ugyanennyi lógás térdhúzással.

Egész délután Deák Bill...



2014. február 14., péntek

Hogy ne minimalista legyen!

44  és 23 a  számom!

Ma chin up a soros.
3 fekvő, 3 chin up lassan, fent kicsit megállítva.
Érdekes és egyáltalán nem könnyű, hiába "csak" 3.
23 után csak fekvő darabolva.
Kitörés még mindig egyben.
Volt egy pull max.
Ejnyebejnye. :)
Reggelente nem tudok húzódzkodni, úgyhogy ez mindig estére marad.
Jó lenne elosztva a nap folyamán, de nem tudom megoldani.
Kivéve a hétvégét.
Akkor minden úgy van, ahogy szeretem.
Úgy eszek, úgy futok, úgy húzok.
Péntek a kinevezett alvós napom.
Alszom utólag, alszom előre.

Keresem őszre a következő kihívást....


2014. február 11., kedd

42!!!

42 ez meg az
22 amaz

és statikus tartások  idő függvényében
- guggolás, csinálom, egyszer csak kell hogy eredménye legyen
- kézenállás (5 kör 10 mp tart, 10 mp pihenés, 5 kör 20 mp tart 15 mp pihenés)
- lógás rúdon, fogást szeretnék erősíteni

Már nem vagyok annyira betonrépa! :D

2014. február 8., szombat

Színtiszta kényeztetés

39 pár kitörés
39 fekvő
20 chin up
2:3:4 perc guggolás, egyre jobban megy, folytatom. Csináltam képet és tanulságos, hogy mennyire nem úgy néz ki, mint kellene (mint másoknak) és mennyire szenvedek vele. De nem baj. Megnézem, mi lesz belőle!


Délelőtt 10 km futás.


Előtte éjjel 10 óra alvás.

Nem hiszem el, hogy mennyit dob rajtam egy kis pihenés, egy kis mozgás.

Délelőtt palacsinta gyártás és tiramisu alap prototípus készítés.

A kényeztetést ma megérdemeltem. Ma is!!!

Valakinél van az egyik kedvenc filmem, többé nem adok senkinek kölcsön semmit, ááááááá! 






2014. február 5., szerda

+!%

35 pár kitörés
35 fekvő
18 húzás

9 körben, egyhuzamban, ma így jött ki a lépés.

Tegnap meg egész nap kicsi részletekben sok mindent csináltam.
Volt lábemelés rúdhoz, volt vagy 200 törpejárás, aztán fejenállásból kézenállásba nyomás, csak lógás.
És természetesen a napi kihívás.
És van guggolásban ülés. Sok kicsi idő.
És van olyan is, ami nincs. Pl tabu.
Meg akarom tanulni az egylábas guggolást.