Zsúfolódok

Ez a tegnapi.
10 km bőven. Csak ne lenne olyan nehéz este elindulnom.

Ez meg a mai.

Chin up: 3x6
Bicepsz: 3x6 (2x7kg)
Tolódzkodás: 3x6
Lórúgás: 3x6 (5 kg)
Tricepsz: 3x6 (5kg)

Fekvőtámaszban karhajlítás: 3x10 (széles), 2x10 (tenyerek eltolva)
Fekvésből mellsőbe kinyomás: 3x6(2x7kg)
Tárogatás fekvésben: 3x6 (2x7kg)

Körvonalazódnak a következő 6 hét vonalai. Lezsíroztam mentorommal a céljaimat, összedugtuk a buksit virtuálisan és kitaláltuk. Nem fogok sem unatkozni, sem lazsálni, viszont fogok kötött edzéstervet követni, szenvedve vagy dudorászva csinálni. Még mindig élvezem, hogy nem a szintentartásért küzdök, pedig koromból adódóan kábé az is a reális cél lehetne, hanem a még többért, a még gyorsabbért, a még szebbért és a még sorolhatnámért. Még jó, hogy egyikből jön a másik. A héten felzárkózás óvatosan és a szokásos futás. Aztán jövő héttől újabb 6hetes. Várom! Amúgy is tele vagyok izgalommal, változás lesz, azám!