 |
1 Fekvőtámasz széles 3*8
2 Húzódzkodás pull up 3*8
3 Fejenállásból kézenállásba nyomás falnál 3,1,1,3,3,3
(nem ment, de nem hagytam, MENNIE KELL)
4 Húzódzkodás chin up 3*8
5 Tolódzkodás 3*8
6 Lábemelés rúdon 3*10
7 Fejenállásban lábleengedés-felhúzás 10,10,15
Fél óra lépcsőzés, mert tegnap hogy, hogy nem, nem futottam.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése