Csinálom, mert szeretem....

Fűrész: 3x8 (2x7 kg)

Pull up: 3x6 (utolsó sor egyesével)

Vízszintes húzás:3x10

Oldalra emelés:3x8 (2x5kg)

Magastartásba emelés: 3x8 (2x7kg)

Gyakorlás:
Macsaknyúzás
Dragon flag, találtam itthon rá egy alkalmas helyet

Hallgatom, mert szeretem....