... majd 1 hét kényszerszabi után ma visszafogott üzemmódban ez:
Húzódzkodás magam felé fordított tenyérrel 6,6,6
Bic súlyzóval páros 3x6 (2x5kg)Tolódzkodás 3x8
Tric fej fölött 3x6 (5kg)
Lórúgás 3x6 (5kg)
Fekvőtámasz karhajlítás széles: 2x10
Fekvőtámasz karhajlítás mezei 3x10
Fekve nyomás 3x8
Tárogatás 3x8
Fegyenctalálkozó is volt múlt héten, Jay forgatott és vágott egy videót belőle:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése