Betegség, aztán 10 km tegnapelőtt, 10 km tegnap, de már erősítéssel, oda úton 10x10 lebegőülés, hazafelé 5x10 fekvő mindenféle formában. Futást most egyszerűen nem hagyok ki.
Ez ma már rendes kerékvágásban megy, könnyített verzióban, mert az erő még nincs teljesen velem.
2 Húzódzkodás pull up 6,6,6
3 Fejenállásból kézenállásba felnyomás falnál, majd (fél) karhajlítás 6,5,5
5 Tolódzkodás 8,8,8
4 Húzódzkodás chin up 8,8,8
6 Lábemelés rúdon 10, 10, 10
És közben megy a füzet- és könyvkötöde. :) Na meg a trikotázs...
Ez ma már rendes kerékvágásban megy, könnyített verzióban, mert az erő még nincs teljesen velem.
2 Húzódzkodás pull up 6,6,6
3 Fejenállásból kézenállásba felnyomás falnál, majd (fél) karhajlítás 6,5,5
5 Tolódzkodás 8,8,8
4 Húzódzkodás chin up 8,8,8
6 Lábemelés rúdon 10, 10, 10
7 Fejenállásban lábleengedés-felhúzás terpeszeben 10,10,10
1 Fekvőtámasz, egy furcsa fajta 10,10,10
És közben megy a füzet- és könyvkötöde. :) Na meg a trikotázs...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése