...szeretnék lenni, reményeim szerint rövid időn elül, volt sok nyújtás.
Előtte 3 körben ez:
10 x széles fekvőtámasz karhajlítás nyújtás
3 x lábemelés rúd fölé (boka a csuklónál) 10 mp alatt leenged feszes nyújtott lábbal
8 x asztal alatti b@szakodás
10 x lógásban térdhúzás ellentétes oldali vállhoz
3 xHópihe- akarom mondani macskanyúzás
Előtte 3 körben ez:
10 x széles fekvőtámasz karhajlítás nyújtás
3 x lábemelés rúd fölé (boka a csuklónál) 10 mp alatt leenged feszes nyújtott lábbal
8 x asztal alatti b@szakodás
10 x lógásban térdhúzás ellentétes oldali vállhoz
3 x
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése