Hogy lehet ezt előidézni?
10 km futás reggel.
Nem volt rossz, meg jó sem.
Mire hazaértem 32 fok volt....vuhhh.
Párszor bele kellett sétálnom, amin nagyon nem csodálkoztam, mert az állóképességem valamikor valamerre elmaradt.
Félúton kelepeltem, majomlétráztam is egy oda-visszát, a hátrafelé szépen lassan ment, kicsi lendület sem volt benne. Ha következetesen csinálnám, frankón lehetne fejleszteni az egykezes lógást.
Estére 4 kör:
1 szűk fekvő (csillag) 1 chin up térd mellhez húzással 5x
1 kezes kézenállás falnál 1x
lábemelés rúdhoz zsugorban csípőbillentéssel 5x
macskanyúzás 1x
HSPU 3x
10 km futás reggel.
Nem volt rossz, meg jó sem.
Mire hazaértem 32 fok volt....vuhhh.
Párszor bele kellett sétálnom, amin nagyon nem csodálkoztam, mert az állóképességem valamikor valamerre elmaradt.
Félúton kelepeltem, majomlétráztam is egy oda-visszát, a hátrafelé szépen lassan ment, kicsi lendület sem volt benne. Ha következetesen csinálnám, frankón lehetne fejleszteni az egykezes lógást.
Estére 4 kör:
1 szűk fekvő (csillag) 1 chin up térd mellhez húzással 5x
1 kezes kézenállás falnál 1x
lábemelés rúdhoz zsugorban csípőbillentéssel 5x
macskanyúzás 1x
HSPU 3x
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése