Gyenge...

...lettem.
Majd erős leszek.
Vagy nem leszek.

10 kör10/5
1./ fekvőtámasz
2./ fekvésben térd húz mellkashoz, láb és váll végig levegőben

10 kör 10/5
1./ chin up-ban tart
2./ asztal alatti b@szakodás

2 kör
15 db fejenállásban láb leengedés visszahúzás
10 lábemelés rúdhoz
kézenállás, amíg bírom

A test hálisten nem felejt