Válasz...

...a kérdésre, amit Angelocska vetett fel, nevezetesen, hogy hol vannak a jó csajok, mert tegnap nem a strandjukon, az tuti, elgondolkodtatott. :)

Nem tudom hol vannak a jó csajok. Azt veszem észre, hogy inkább egy látványos, jó(l szabott) ruha, mint a kitartó meló, hogy bármit magukra kaphassanak. Ami valljuk be 30 alatt gáz (meg hát afölött is valamilyen szinten). Siránkozás megy, meg az elmélet gyártás, hogy ez nekem túl nehéz, túl sok idő (ezen vagyok leginkább kiakadva--mikor nem kell több fél óránál, ez meg hetente 3-szor csak adódik az embernek), túl sokba kerül (????), vagy a barátom nem szereti az izmos csajokat, (persze hogy nem, mert akkor ő érzi magát szarul, hogy hogy néz ki a jó csajszija mellett), meg nehogy már a csajnak legyen valami külön programja (az edzés), meg egyébként is minek, sorolhatnám estig.

Nekem könnyű, mert szeretem......tehát csinálom, DE úgy gondolom, hogy ha nem szeretném a mozgást, akkor is csinálnám, najó, lehet, hogy nem ennyire intenzíven, ha mást nem azért, mert 

1./ egészséges szeretnék lenni, mert 

2./ szeretnék sokáig a gyerekeimmel lenni, és nem csak nézni a fogócskájukat...., mert 

3./ utálnám, hogy az emeletre felérve szuszognék, (bár minél többször mennék, idővel annál kevésbé szuszognék), mert

4./ én szeretném megmondani, hogy milyen ruhát veszek, nem pedig azt, amiből már a méretemben is gyártanak

5./ túl sok a körülöttem a tükör, amiben látom magam és a struccpolitika (nevezetesen, hogy leszedem őket) nem vezet sehová, nagy úr az ego, kérem!:)

És Angelocska kérdése felvetett délután egy másikat is bennem. Megígértem a gyerekeknek, hogy ma strandolunk, mikor szakad egész nap az eső? Igen, ma.....még szerencse, hogy a strand és az uszoda egy helyen van. Az ígéret szép szó....tehát uszi. Nézem az embereket, nézek mindenkit, és mikor 5 percen belül a harmadik olyan átmérőjű pocakos 30 körüli férfit láttam a kicsi gyerekével, akit látva leesett az állam, na nem azért mert olyan szinten rendben lett volna, hogy csak na....bevillant:
HOL VANNAK A JÓ PASIK?

Az verte ki teljesen a biztosítékot, mikor jött a kicsiknek úszást oktatni egy olyan srác, aki valaha, nem is olyan rég csúcsformában lehetett, de most volt rajta 10-15 kg felesleg. Tök fiatal, nem volt még 30. Mivaaaaaan? Ha már az is kövér, aki tanítja, oktatja a mozgást, akkor mit is csodálkozom annyira??????

Egészséges, sportos,
aki nem a teremben él...ennyi

MÁS téma!
Tegnap másfél órás hosszú futás jutott magamra, ma viszont már csak fél óra, de az alatt is sikerült kellemes fáradtságot előidézni, nem is volt más célom. Gyorsan kitaláltam a gyaxikat, ezt írtam a papíromra:

Bemelegítés:

ugrókötéllel 30/20-ra és 6 körre állítottam az órát, a 30 mp-ben magas térdemelés, 20-ban pedig csak sima ugribugri (hogy a karom isbírja a magas térdet).

1.rész, 2 kör ment belőle:

5   guggolás, fél burpee fekvővel
5   guggolásból felugrás
50 prisoner
5   guggolás, fél burpee fekvővel
50 mountain climber
5   fekvő, J térd B könyökhöz, B térd J könyökhöz
50 PLANK J sarok a J tenyérnél, ugrással lábcsere
5   spider fekvő

2.rész:  hasizom


1./ kezek összekulcsolnak, lábak hajlítva 90 fokban emelve, törzsemelés B térd mellé nyúlás, vissza, láb terpeszt, törzs emel átnyúl a lábak között, vissza, majd J térd mellé, újra J, közép, B (ez 2 kör), összesen 10 volt
2./ ZWOW 23-ból 2:50-től lebegőülés, terpeszbe felülés, felülés bokaérintéssel, ez 1, ebből is volt 10
3./ rákállás nyújtott lábbal a kiindulás, J láb megemel 90 fokban, leenged J-ra, vissza közép, majd B oldalra, ebből lábanként 5-5 db, függeszkedve, páros lábbal, az lenne csak az igazi, úgy hívják felénk, hogy tikitaki:D
4./ fekvés, láb nyújtva 10 cm-re a földtől, páros láb húz mellhez, fenék megemelkedik, has feszít, 10 belőle
5./ 5kg súllyal a kézben russian twist 50, ha 1=J+B
6./ PLANK,csak úgy klasszikusan, remegésig + 30 számolás lassan, haladók tovább próbálgathatják magukat