Jó volt!

45/5, 3 kör ebből a sorozatból, gyors leizzasztónak, átmozgatónak:


1./ szűk fekvőtámasz, J térd B könyökhöz, guggolás, felugrás, majd u.e. másik kéz-láb kombinációban
2./ mountain climber
3./ 2 szék között páros térd emelés, kitörés hátra, lábemelés körben a szék felett
4./ szűk fekvőtámasz, J térd J vállhoz, guggolás, felugrás, majd u.e. másik oldallal
5./ mountain climber
6./ alkartámasz, lábak ugrással nyit-zárnak
7./ lebegőülés bokaérintéssel
8./ PLANK tart

Ezt követte 10,5 km futás. Jó volt? JÓ VOLT! Jó döntés volt, hogy elindultam futni.

Hazaértem, ráálltam a mérlegre és ez jutott eszembe:)