2012. november 13., kedd

Reggel...


... 9 km. Többet szerettem volna, de nem sikerült. Mire hazaértem, szépen be is melegedtem, de szép lett volna még pár extra kilcsi!

Ebéd ma lazac filé citromos-sós-borsos pácban, 2 pillanat alatt átsütve, gomba pirítva, cukkini párhuzamosan lesütve. A barna rizs tegnapról maradt, akkor lecsót és csirkét kísért.
Az is elfogyott. :)



Mert jó kedvem van!




Esti ráadás, köszönet érte Angelocskának! (kimásoltam a blogjából, az egyszerűség kedvéért)

Ezután még húzódzkodtam és lógtam, a végtagjaim nehezek, holnap lehet, hogy buldózer kell, hogy kiemeljenek az ágyból.DDD De most nagyon jó nekem!

                                             Angelocska                      enyém

Gyakorlat                             1. kör     2. kör           1. kör     2. kör
Gugi nyit-zár                         55           48                    45          46
Fegyenc felállás                    10            9                     12           10 (itt lehet, h nem ugyanazt csináltuk?)
Gugi nyit-zár                         53            53                  45           48
Fitball híd balra                      18           20                  18           16
Fitball híd jobbra                    19           19                  17           18
Gugi nyit-zár                         51           55                   46           46   
Ugrálós kitörés                      60           66                   44            44  (anyáááám, milyen combizmod van!)
Gugi nyit-zár                         49           49                   47            47
Ugi lábemelés                       20           17                    13            13
Gugi nyit-zár                         53           59                   48            49                                                               

7 megjegyzés:

  1. Ksözi!
    A tegnapit is fotóztam, csak elfelejtettem betenni :)

    VálaszTörlés
  2. :DDDDDD
    Kellene hatalmas versenyt rendezni, aztán táblázatokba rendezni az eredményeket! Tök jó poén lenne!
    A fegyencesnél egy lábbal álltam fel, másik mögötte, lényeg, hogy kéz ne nagyon segítsen. Valszeg ugyanazt csináltuk, csak ügyibb voltál benne! :)
    Most kicsit elbizonytalanodtam, hogy jól számoltam-e az ugrálós kitöréseket!

    VálaszTörlés
  3. 39 buyphi
    ez volt az előbb az ellenőrző kódom, kis raccsoló burpee

    VálaszTörlés
  4. Ugrálós kitörést ha végig bírtad (márpedig ide a rozsdás szöget, hogy igen), akkor simán csináltál ilyen sokat. Nekem abban volt pihi :), combiban is van még potenciális hely a fejlődésnek.:)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. nekem kis 2 röpke lélegzetvételig, de majd talán beellenőrzöm ezt még... :)

      Törlés
  5. Achtung-achtung!:)

    Hatalmas versenyhez keressük a résztvevőket! Nevezési díj: mondani kell egy régi BR edzés címét!

    VálaszTörlés