Futás...

... az ma sem volt. Sajnos. Beteg gyerek mellett ez van.

3 kör 30/10

1. székre fellépés oldalról 6os ásványvízzel
2. mountain climber
3. tenyeres PLANK, lábak terpeszben, J láb B fölé tesz, terpesz fekvővel, B tesz J fölé
4. guggol terpeszben 2x, felugrás térdhúzással
5. 10 magas térd, hasra vágódás
6. terpeszben guggolás, 6os a tarkón, testsúlyáthelyezés, törzs utána fordul, végig hajlítva a térd
7. pendulum
8. 2 szék között térdemelés
9. dive bomber
10. 1-2-3 kitörés lábcsere, kirúgás