2012. november 27., kedd

Egy rehab...

...mára, hátha megjön az ájembjutiful érzés (Angelocska után szabadon)...

50 négyütemű (fekvőtámasszal) 
50 magas térdemelés
50 2 guggol terpeszben, burpee, felugrás térd húzással (6 másfeles ásványvízzel)
50 ellentétes kéz-láb ugrással csere (olló, 2 csere=1)
50 megemelt plank J láb J könyékhez, plank B könyékhez 
50 föld érintéssel terpesz-zár 
50 hátra kitörés J lábbal, J láb előre magasba lendít 
50 felugrás térd húzással 
50 hátra kitörés B lábbal, B láb előre magasba lendít 
50 lebegőülés


500 magas térd a végére, láss csodát, úgy éreztem, hogy ájembjutiful :DDDD!


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése