50 négyütemű (fekvőtámasszal)
50 magas térdemelés
50 2 guggol terpeszben, burpee, felugrás térd húzással (6 másfeles ásványvízzel)
50 ellentétes kéz-láb ugrással csere (olló, 2 csere=1)
50 megemelt plank J láb J könyékhez, plank B könyékhez
50 föld érintéssel terpesz-zár
50 hátra kitörés J lábbal, J láb előre magasba lendít
50 felugrás térd húzással
50 hátra kitörés B lábbal, B láb előre magasba lendít
50 lebegőülés
500 magas térd a végére, láss csodát, úgy éreztem, hogy ájembjutiful :DDDD!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése