... 9 km. Többet szerettem volna, de nem sikerült. Mire hazaértem, szépen be is melegedtem, de szép lett volna még pár extra kilcsi!
Ebéd ma lazac filé citromos-sós-borsos pácban, 2 pillanat alatt átsütve, gomba pirítva, cukkini párhuzamosan lesütve. A barna rizs tegnapról maradt, akkor lecsót és csirkét kísért.
Az is elfogyott. :)
Mert jó kedvem van!
Esti ráadás, köszönet érte Angelocskának! (kimásoltam a blogjából, az egyszerűség kedvéért)
Ezután még húzódzkodtam és lógtam, a végtagjaim nehezek, holnap lehet, hogy buldózer kell, hogy kiemeljenek az ágyból.DDD De most nagyon jó nekem!
Angelocska enyém
Gyakorlat 1. kör 2. kör 1. kör 2. kör
Gugi nyit-zár 55 48 45 46
Fegyenc felállás 10 9 12 10 (itt lehet, h nem ugyanazt csináltuk?)
Gugi nyit-zár 53 53 45 48
Fitball híd balra 18 20 18 16
Fitball híd jobbra 19 19 17 18
Gugi nyit-zár 51 55 46 46
Ugrálós kitörés 60 66 44 44 (anyáááám, milyen combizmod van!)
Gugi nyit-zár 49 49 47 47
Ugi lábemelés 20 17 13 13
Gugi nyit-zár 53 59 48 49
de szép kép! :)
VálaszTörlésKsözi!
VálaszTörlésA tegnapit is fotóztam, csak elfelejtettem betenni :)
:DDDDDD
VálaszTörlésKellene hatalmas versenyt rendezni, aztán táblázatokba rendezni az eredményeket! Tök jó poén lenne!
A fegyencesnél egy lábbal álltam fel, másik mögötte, lényeg, hogy kéz ne nagyon segítsen. Valszeg ugyanazt csináltuk, csak ügyibb voltál benne! :)
Most kicsit elbizonytalanodtam, hogy jól számoltam-e az ugrálós kitöréseket!
39 buyphi
VálaszTörlésez volt az előbb az ellenőrző kódom, kis raccsoló burpee
Ugrálós kitörést ha végig bírtad (márpedig ide a rozsdás szöget, hogy igen), akkor simán csináltál ilyen sokat. Nekem abban volt pihi :), combiban is van még potenciális hely a fejlődésnek.:)
VálaszTörlésnekem kis 2 röpke lélegzetvételig, de majd talán beellenőrzöm ezt még... :)
TörlésAchtung-achtung!:)
VálaszTörlésHatalmas versenyhez keressük a résztvevőket! Nevezési díj: mondani kell egy régi BR edzés címét!