2013. február 3., vasárnap

Nincs mára írás..

..csak a gyaxik.

Kar:

Húzódzkodás 5,4+2,6
Bic. súlyzóval fal előtt állva (hát támasztva) 3x6 (5 kg)
Tolódzkodás 8,10,8
Tric. ülve fej fölött 3x6 (5kg)
Lórúgás 3x6 (5 kg)


video


Mell:
Fekvőtámasz lassú 4x10
Fekve nyomás súlyzóval 3x6 (7 kg)
Tárogatás 3x6 (5 kg)






2 megjegyzés:

  1. bár ilyen szinten lennék már...

    VálaszTörlés
  2. Szia Süviandi!

    Pár hónapja max.3-at tudtam megcsinálni ebből, aztán kínlódtam, szenvedtem és szépen beleerősödtem.
    Csinálni kell, dolgozni rajta és menni fog.

    VálaszTörlés