2013. február 7., csütörtök

Hangulatjelentés

Nyominger. Azt hittem majd az edzés segít, segített, de nem annyira, mint gondoltam, kellett volna még ennyi belőle...akkor talán...


3 kör:

10 négyütemű (fekvő nélkül)
50 magas térdemelés
10 2 guggol terpeszben, fekvő, (5-5 kg a kezekben)
10 terpesz-zár
10 emelt plank J láb J könyékhez, plank-be vissza, B könyékhez (ez 1)
10 talaj érintéssel terpesz-zár
10 hátra kitörés J lábbal, J láb előre magasba lendít
10 hátra kitörés B lábbal, B láb előre magasba lendít
10 toe to bar (a vége felé hajlított térddel, de csuklóhoz így is)
10 emelt nyújtott lábhoz felnyúlás (váll végig a levegőben)

+20 négyütemű

1 megjegyzés:

  1. Utólag olvasgatok, a héten minden elmaradt. Remélem, ma már jobb!

    VálaszTörlés