Letudva

Holnap is van nap!

Hát:

Húzódzkodás tenyér kifelé néz 3,4,4 (le kellene engedni rendesen)
Vízszintes húzódzkodás 3x6
Fűrészelés 3x6 (5 kg)

Váll:

Oldalra emelés 3x6 (5 kg)
Nyakból magastartásba nyomás 3x6 (7 kg)