2013. március 10., vasárnap

Határon...

...voltam, hogy belekezdjek-e egyáltalán. Talán jobb lett volna, ha nem teszem. 

Hát:

Húzódzkodás tenyér kifelé néz 4,4,4,4 az elsők SEGÍTSÉGGEL, a többi magamtól:) 
Vízszintes húzódzkodás 3x10
Fűrészelés 3x6 (5 kg) 

Váll:

Oldalra emelés 3x6 (5 kg)
Nyakból magastartásba nyomás 3x8 (7 kg)




Kis kézenállás gyakorlás, a többi említésre sem érdemes, megint csak késő este sikerült edzenem, addigra már nagyon fáradt voltam. Asszem érik egy hosszabb pihenő.



2 megjegyzés:

  1. Épp ezen gondolkoztam, hogy nem szoktál pihenni?

    VálaszTörlés
  2. A héten is volt egy nap, amikor pihentem. Az a baj, hogy ezek spontán döntések, mert aznap nincs alkalmam mozogni, de nem ekkor kell pihenni, hanem amikor annak IDEJE VAN.
    Annyit tervezek, hogy 1 hétig csak napi 3-4 km-t kocogok és ennyi.

    VálaszTörlés