Hooool a sütim????

Mell:

Fekvőtámasz lassú 5x10

Fekve nyomás súlyzóval 3x8 (5 kg)

Tárogatás 3x8 (5 kg)

Kar:

Húzódzkodás (chin up) 6,6,5,5

Bic. súlyzóval fal előtt állva 3x8 (5 kg)

Tolódzkodás 3x10

Lórúgás 3x8 

Has a létrámon:

toes to bar 10

toes to bar-ban terpesz-zár 10

hajlított térd húz váltott oldalra 2x(5-5)-----mintha matek példa lenne :)

fejen állásban páros, zárt láb leengedés gyors 10

A mai nap beszólása és bókja a fodrász csajtól, így szólt:

F(odrász): -Mennyi idős a babád?

Á(gi) néz bután, és gondolja, ki mondta, hogy nekem babám van? 

Á.: - 8 és 10 évesek.

F.: - Hogy neked milyen GYEREKFEJED van!!!

Pláne, ha tudná, hogy a lelkem is milyen gyerek!