2012. április 29., vasárnap

Meghiúsuló tervem




Ezeket a gyakorlatokat terveztem a futásom után, de nem sikerült megcsinálni. Fáj a vállam, hiába tervezem, hogy minden nap nyomok 50 fekvőtámaszt valamilyen formában, nem fog menni, mert érzem, hogy úgy fáj, ahogy nem kellene (tehát nem izomláz). Szóval 11 km-t futottam az este. És slussz.:-(

Nézzük a jó oldalát, holnapra nem kell már gyakorlatokon törni a fejemet.
fekvőtámasz ellentétes láb-kar emel
Finomat főztem, szeretném máskor is, tehát felteszem a receptjét. Innen származnak az alap arányok. Nem törik, nem szakad, a zabos palacsintákhoz képest jó állagú lett. Lereszeltem egy almát, a felét a tésztába tettem, a másik felét összekevertem kevés joghurttal és túróval. Ebből az adagból 6 közepes méretű palacsinta lett. Fele elfogyott ma, fele ment a mélyhűtőbe, tesztelem, hogy milyen uzsonna lesz belőle a jövő hét egyik napján.

Zabpalacsinta

Hozzávalók:

200 g zabpehely
2 dl   0,1%-os zsírszegény tej
3 dl víz, plusz kicsi zöldkupakos víz
1 tojás




2 megjegyzés:

  1. Nem is kell minden nap fekvőzni, minden másnap tökéletesen elég lenne! Jobbulást!

    VálaszTörlés
  2. Előjött belőlem a bagoly....mondom a verébnek (ebben az esetben Veroca), hogy legyen elégedettebb önnmagával, erre látom (érzem)magamon, hogy gyengültem ( pár hete sokkal több fekvőt tudtam egyben csinálni) és 1 hét alatt akarom visszahozni formába. Belátom, elég amatőr hiba :D
    Köszi!

    VálaszTörlés