a legjobb barátom hideg és kemény, lefagyok tőle. És nagy reményeket fűzök hozzá. Kap még 2 napot, hogy teljesítsen. Eddig nincs rá panasz, sőőőőt...
A héten dupla vagy semmire játszom. Nem futok se sokat, se keveset. Egyetlen kilómétert sem szombatig. Csak kenegetek, meg jegelek, meg pihenek és reménykedem. Nehéz így mentálisan felkészülni és elhinni, hogy menni fog.
Mára jutott egy kicsi has, egy kicsi kar-háttal és egy hosszú lazítás.
Azért a verseny előtti nap mindenképpen csinálj egy laza átmozgató edzést, olyan 5-7kili erejéig, mert szünet után az összeszűkült vérerek miatt meglehetősen kellemetlen lehet a futás és jócskán le is lassíthat. A végén 4-5 reülőfutással és egy jóízű nyújtással csak profitálhatsz belőle...
VálaszTörlésKöszönöm Veroca a jótanácsaidat, akkor egy rövid főpróba holnap délelőtt!:)
VálaszTörlésHello :) Bocs a "spamelésért", de hátha érdekel a móka:
VálaszTörléshttp://mozogjnoemivel.blog.hu/2012/09/08/terjeszd_az_infot_mozogni_joooooooo