Zűrös napjaim ...

... vannak mostanság... futás talán ma, de meglátjuk, nem erőltetem.
Tegnapi semmiség, csak a rend kedvéért (mert mindig leírom):

1./ PLANK helyzetbe sétál állásból, fekvő, állásba vissza (10)
2./5 guggolásból felugrás -10 mountain climber (5)
3./ hanyattfekvés, rák állásba felnyom, ellentétes kéz-láb érint, kifordulás, 1 lábas szűk fekvő (10)
4./ 2 guggolásból felugrás -2 félburpi (PLANK-be ugrás, vissza guggolásba ugrás)
5./ prisoner get up (fekvésből felállás, kezek tarkón)
6./10 magas térd, hasra vág (10)
7./ russian twist (50) J+B=1 (50)
8./ mountain climber (50)
9./ hanyattfekvés, törzs megemel, törzskörzés (10)
10./PLANK, ugrás J tenyérhez, B tenyérhez, középre, fekvő (10)

2 kör:
1./20 váltott, 1 lábas lebegőülés (lábak végig a levegőben)
2./10 fül melletti nyújtott karral nagyon lassú törzsemelés
3./50 ugyanilyen kicsi, gyors
4./20 fekvés, törzs, lábak 10 centire megemelnek, térdek mellhez húznak

Ma reggel megvolt életem első jóga negyedórája :DDD, hát érdemes lett volna néhány fotót csinálni, csak azért, hogy mindenkinek, aki látja röhögéssel indulhasson a napja.

ömmmmmmmm

Mondom a sztorit. Angelocskánál belekukkantottam ebbe a videóba, persze csak az elejébe, jó lesz, gondoltam én. Jó, de nekem ez korán reggel korai. Átkeresztelem délutáni jógának és jöhet. Közepéig jutottam, a végébe nem lestem még bele, szóval még az is lehet, hogy esti jóga lesz belőle.

Viccet félre, rájöttem dolgokra:

1./ sokkal de sokkal többet kellene lazítani az izmaimat, kötött lettem, pedig tornászmúlt miatt az átlagnál lazább vagyok

2./ reggeli jóga nálam mást jelent, vagy a reggel fogalma nem az ágyból kikelést követő 10 perc

3./ el kell fogadnom, hogy lesznek gyakorlatok, amihez semmi közöm nem lesz, de ez nem szabad hogy elkeserítsen...

4./ lesznek olyanok is, amit ha még most nem is, de ha gyakorlással jól, akár szépen is fognak menni

5./ határozottan tetszik a jóga, mint mozgásforma (viszont a szellemi részéhez nincs most türelmem)

Más téma....

Nem rég értem haza, 17 km ment, majd egy jó kis nyújtás volt a végén (ha már így kezdtem, akkor így is fejezem be a mai napot).
Nyújtás előtt a sulinál húzódzkodtam 2x4-et, természetesen segítséggel.
Egy okosság... ha tudok aludni, sokkal jobban megy a futás.



                            Meghallottam, hangosan és repültem, mint a szél...vitt magával a zene!