2013. január 14., hétfő

Futás kilőve....

..helyette:

2 kör 30/5

  1. ugrókötéllel magas térdemelés
  2. mountain climber
  3. ugrókötéllel magas térdemelés
  4. pendulum
  5. ugrókötéllel magas térdemelés
  6. négykézláb J láb a J tenyérnél, ugrással lábcsere

2 kör 50/10 (2x5kg)

  1. guggol, feláll, haránt hátra lépés
  2. guggol. láb oldalra emel
  3. guggol 2x sumo (J térd húz mellhez)
  4. falnál ülés

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése