Éjjel mit várjak már magamtól???

1 Fekvőtámasz széles 3*10

2 Húzódzkodás pull up 5+3, 5+3, 5+3

3 Fejenállásból kézenállásba nyomás falnál 4, 2, 1 (még jó, hogy a gyenge teljesítményre mindig találok kifogást, ha nincs, akkor kreálok, ismerős valakinek?)

4 Húzódzkodás chin up 8, 8, 8

5 Tolódzkodás  10, 10, 10

6 Lábemelés rúdon  10, 10, 10

7 Fejenállásban lábleengedés-felhúzás  15, 15, 15

Háromnegyed 11 van. Akkoris, azértis, csakazértis!!!! A terv azért van, hogy betartsam!