aki még egy kávét sem hozott nekem...Addig edzettem meg pihenőidőben trécseltem.
Hatékony időbeosztás, jó lesz, ha barátkozom vele más szituációkban is.
Futár után barátnőzés, kávézás, kutyaúsztatás, traccs...
2 Húzódzkodás pull up 3*8
3 Fejenállásból kézenállásba nyomás falnál 1,2,(bemelegítésnek) 3,3,2(nem ment a 3.)
4 Húzódzkodás chin up 3*8
5 Tolódzkodás 3*8
6 Lábemelés rúdon 3*10
7 Fejenállásban lábleengedés-felhúzás 10,10,10
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése