Chin up: 3x8
Bicepsz: 3x8 (2x7kg)
Tolódzkodás: 3x10
Lórúgás: 3x8 (5 kg)
Tricepsz: 3x6 (7kg)
Fekvőtámaszban karhajlítás: 3x10 (széles), 2x10 (tenyerek eltolva)
Fekvésből mellsőbe kinyomás: 3x8 (2x7kg)
Tárogatás fekvésben: 3x8 (2x7kg)
!!!bréking, achtung, kiigazítás, ASSISTED, alias NEMEGYKEZESCSINÁP!!!
Éljen a világmozgalom!
És hogy legyen valami TÉNYLEG értelmes videó is :)
Bicepsz: 3x8 (2x7kg)
Tolódzkodás: 3x10
Lórúgás: 3x8 (5 kg)
Tricepsz: 3x6 (7kg)
Fekvőtámaszban karhajlítás: 3x10 (széles), 2x10 (tenyerek eltolva)
Fekvésből mellsőbe kinyomás: 3x8 (2x7kg)
Tárogatás fekvésben: 3x8 (2x7kg)
!!!bréking, achtung, kiigazítás, ASSISTED, alias NEMEGYKEZESCSINÁP!!!
Éljen a világmozgalom!
Kis ügyes ;) Biztos jó a 2. videó is, kàr hogy nem làtszik! :D Bàr az előbb vettem észre, hogy az én blogomban se megy egy két videó! :/
VálaszTörlésKöciii. :)
VálaszTörlésMég nem találkoztam olyan videóval Nálad, ami ne indult volna el.
Nálam itt a második egy muppet Show dal :)