...hogy vége a mostani 6 hetes etapomnak, és jöhet egy hét pihenés, aztán úgy döntöttem, mégse. Van még 3 napom, az alatt örömmozgás van/lesz. Futok, ha kedvem támad és nem edzek, ha úgy tartja kedvem, vagy 10 percet adok magamnak, hogy csorogjon rólam a víz, mintha csak 10 km-t futottam volna, végén egy sprinttel.
10 perc alatt hány kör megy?
5 szűk fekvőtámaszban karhajlítás nyújtás
5 snassz guggolás
1 húzódzkodás, tart itt lábemelés
10 lépcsőn felfutás kettesével szedve (minimum)
11 kör lett. Az elejét nem hajtottam ki, mert nem tudtam mennyire fogom bírni, lehetett volna még kicsit nyomni, dehát este fél 11 van, egész délután vadasparkoztunk, sétáltunk, olyan 5 órát sikerült aludni éjjel, szóval jó ez.
Később lehetne még próbálni úgy, hogy 2x10 perc alatt hány kör, körök között 1 perc pihenővel.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése