ZSENIÁLIS, sokadszorra is! Most is épp soron van!
Húzódzkodás kifelé ford. tenyérrel: 1,2,3,4,5,5,4,3,2,1
Vízszintes húzódzkodás: 4x8
Fűrész: 3x6 (9)
Mellső középbe emelés: 3x6 (5)
Oldalra emelés: 3x8 (5)
Nyakból magastartásba: 3x6 (9--2 csomag 6os ásványvíz)
Fejenállásból nyújtott láb leengedés-emelés 2x10
Kézenállás gyakorlása
Húzódzkodás kifelé ford. tenyérrel: 1,2,3,4,5,5,4,3,2,1
Vízszintes húzódzkodás: 4x8
Fűrész: 3x6 (9)
Mellső középbe emelés: 3x6 (5)
Oldalra emelés: 3x8 (5)
Nyakból magastartásba: 3x6 (9--2 csomag 6os ásványvíz)
Fejenállásból nyújtott láb leengedés-emelés 2x10
Kézenállás gyakorlása
Mi a zseniális? És mi az a Kómirelű Kőtyual? :)
VálaszTörléskimerülő kutyaól :)
TörlésEzt a megjegyzést eltávolította a szerző.
VálaszTörlésLázás Ervin meséje, A négyszögletű kerekerdő-ből van. (és hát mindig ez a címadás...) http://mek.niif.hu/02700/02753/02753.htm#9
VálaszTörlésRégebben én olvastam a gyerekeknek, valamelyik nap pedig meghallottam a szomszéd szobából, ahogy a Kicsi hangsúlyozva, hangjával játszva olvassa a Nagynak elalvós mesének. (akárhányszor olvasom, vagy csak beleolvasok a könyvbe, mindig találok benne olyan részt, amire rácsodálkozom, nekem ezért zseniális) :)
Persze ezer éve nem olvastam, de én is imdtam :)
VálaszTörlés