Ezt most....

Fűrészelés: 8, 8, 8
Húzódzkodás (pull up): 6, 6, 6
Vízszintes húzódzkodás: 8,8,8

Oldalra emelés 3x6 (2x5 kg)

Nyakból magastartásba nyomás 3x8 (2x7 kg)

Láb a csuklóhoz 10, 10, másfél perc PLANK
Láb a csuklóhoz 10, 10, másfél perc PLANK
(vonalzót nem igazítottam volna a térdemhez a lábemeléseknél :( )

...elbaxtam, mert nem ez a nap van, hanem a másik. ájááááájjj, a mai zene asszem igazán találó....