Tegnap előtt:
nyugis 5 km
közben 5x10 fekvő különböző kerítések lábazatára emelt lábakkal
hazafelé 5 rövid sprint
Tegnap:
50/10 3 kör
1./ PLANK emelt lábbal, oldalra húz váll felé, vissza
2./ 10 mountain climber, gördül, PLANK-be felnyom, J láb mellhez húz, B láb is
3./ fél burpee+dead man
4./10 prisoner & 2 burpee
Ma:
futni kellett volna, mert felhívták a figyelmemet, hogy puhult a fenekem. Nem hiszem én azt ugyan, de hát azért motoszkál a kisördög. Nem volt idő rá, majd holnap futazörsölök.
Mert a fenéknek az a dolga, hogy kemény legyen.:)
 |
| ilyen a farmerben dögös, ejha kategória |
 |
| ilyen a fogbeletörős |
A jobb oldalira szavazok.
VálaszTörlésA bal oldali az a kép, ami után leíratkoztam Sasáról... érdekel, mi történt? :)
Emelt lábas fekvők, keményen nyomod!
A fogbeletörőset én is elfogadnám:)
VálaszTörlésAngéla, igeeeen,persze hogy érdekel! (nekem is jobbos bejövős), kár hogy nem lehet kopizni.
VálaszTörlésAz úgy volt, hogy Sasa a blogjában folyton hozza az izmosabbnál izmosabb csajokat. Egy ideje nem jártam ott, de akkoriban folyton arról írt, hogy a csajok miért félnek a súlyzós edzésektől, nem lesznek nagy darabok, milyen hülye az összes nő stb. stb... és a bejegyzéseinek nem volt lényegi tartalma egyáltalán, csak az ócsárlás.
VálaszTörlésÉs akkor berak ilyen képeket, mint ez is, én pedig erre azt írtam, hogy "Az általad berakott képek többsége pont azt mutatja, amitől a nők félnek, hogy ilyenek lesznek a súlyzózástól" - nem pont így, de hasonló volt a tartalma. Leírtam még, hogy ez nekem sem tetszik (kben szerintem undorító... egy vastag lovat látok csak a fenti képen). Erre kb. annyit írt, hogy én is igenis szeretnék ilyen lenni és csak egy irigy picsa vagyok, aki a gép mögött növeszti a seggét ahelyett, hogy megmozdulna és tenne az álmaiért, hogy végre így nézhessen ki ésatöbbi ésatöbbi... már előtte is sok volt a csávó, de ez végképp.