Tegnapi, amit sok mindennek mondanék, de edzésnek nem.
Fűrész: 3x8 (2x7 kg)
Pull up: első sorozat után FELADTAM (nem meleg, nem kedv kérdése, egyszerűen NEMMENT)
Vízszintes húzás:3x10
Oldalra emelés:3x8 (2x5 kg)
Magastartásba emelés: 3x8 (2x7 kg)
Fejenállásban páros láb leengedés, felhúzás: 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10 (végre valami,100)
Fűrész: 3x8 (2x7 kg)
Pull up: első sorozat után FELADTAM (nem meleg, nem kedv kérdése, egyszerűen NEMMENT)
Vízszintes húzás:3x10
Oldalra emelés:3x8 (2x5 kg)
Magastartásba emelés: 3x8 (2x7 kg)
Fejenállásban páros láb leengedés, felhúzás: 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10 (végre valami,100)
Előző nap kifárasztottad magad, van ez így! Nem is lehet túl sűrűn. Most már nyomsz mindent, tervezés kérdése. Majd legközelebb viszont... :)
VálaszTörlésRemélem, hogy ez történt.
VálaszTörlés